© Школа женских практик "Луноликая"
Страх
Это наш первый, самый важный шаг навстречу себе.
Если мы здесь – значит, пришло время пробуждения.
Саша
"Сегодня миру как никогда нужны здоровые и мудрые женщины — женщины, у которых здоровая психика, а психика очень сильно взаимосвязана с телом. Мудрая женщина понимает естественным образом, через своё тело, цикличность мироздания. Все сложные, тревожные состояния, неврозы и страхи — это всё лечится тем, чтобы женщина просто обрела свою цикличность и свою глубокую ритмику. Посмотри видео: прямо сейчас мы не сможем идти глубоко, но сделаем самые первые шаги к исцелению наших страхов."
Тема дня: не бороться, а обтекать
Исторически страх играл большую роль в выживании. Мы боимся того, что не понимаем, и наши страхи ждут быть понятыми: через встречу с ними происходит освобождение, невероятный рост и мощное движение вперёд. В одной и той же ситуации – например, прыжка с парашютом, – у нас могут дрожать коленки и проступать холодный пот, а другой человек рядом с нами будет находиться в радостном возбуждении и предвкушении. Страх не объективен и не реален, он создаётся нашим мозгом.
Чем больше времени мы проводим в страхе, тем больше нашей силы уходит в него. Особенно "опасны" для нас страхи, к которым мы привыкли. Они потихонечку съедают наш ресурс, и делают это изо дня в день. Живя из страха или стресса, мы неспособны полноценно проявляться и творить, испытывать радость, справляться с трудностями, раскрывать дремлющие внутри силы и способности.

Например, когда нарушена наша истинная, настоящая ритмика – женщина, как правило, очень боится старости, прямо боится, как огня. Пытается, как угодно остановить этот процесс старения, начинает себе колоть всё, что только можно. Всеми способами пытается держать молодость, чтобы, не дай бог, не расстаться с ней, потому что тотально не были прожиты эти периоды жизни, то есть инициации не были пройдены. И распространяется внутренний страх трансформации, изменения и ответственности за то, что приходит другая пора.
Как работать со страхом
Несколько советов, которые поддержат тебя в работе со страхом
Принимай
Не трать силу на борьбу со страхом, так ты идешь в конфликт с собственной психикой. Страх – часть нас самих, нашего тела и восприятия, просто одна из эмоций. Попробуй почувствовать страх непринятой и отделённой частью себя, которая нуждается в твоём внимании. Воспринимай страх, как капризного малыша, все трудности которого – из-за того, что он не получил достаточно любви. В момент страха обратись к себе: "Страх, я чувствую тебя и принимаю. Я знаю, что ты хочешь защитить меня. Я с тобой. Займи всё моё тело, мою комнату, всю Вселенную." Пусть он состоится и реализует свой потенциал.
Принимай
Не трать силу на борьбу со страхом, так ты идешь в конфликт с собственной психикой. Страх – часть нас самих, нашего тела и восприятия, просто одна из эмоций. Попробуй почувствовать страх непринятой и отделённой частью себя, которая нуждается в твоём внимании. Воспринимай страх, как капризного малыша, все трудности которого – из-за того, что он не получил достаточно любви. В момент страха обратись к себе: "Страх, я чувствую тебя и принимаю. Я знаю, что ты хочешь защитить меня. Я с тобой. Займи всё моё тело, мою комнату, всю Вселенную." Пусть он состоится и реализует свой потенциал.
Чувствуй телом
В момент страха наблюдай за телом. Может показаться, что твоя Вселенная сотрясается, и всё переворачивается внутри. Хочется прыгать, далеко и долго бежать, кричать, прятаться. Так наша психика высвобождает эмоции через тело. Дай этому быть. Постарайся проживать это, дай себе место и время. А ещё лучше – возьми скакалку, займись любой тренировкой, выйди на пробежку или на активную прогулку, пока не появятся первые капли пота. Это важно, чтобы физически высвободить страх из тела.
Расслабляйся
Если в момент приступа страха нет возможности высвободить его интенсивно через тело – попробуй расслабление. Чем больше взволнован ум и взбудоражены чувства, тем сильней растёт внутреннее напряжение и зажимается тело. Расслабляя тело, мы успокаиваем ум. Почувствовав приближение страха, постарайся сконцентрироваться на поэтапном расслаблении всех мышц и замедлении дыхания. Этот вариант подойдёт для офиса, самолёта, публичного места, за рулём и в любой формальной обстановке.
Расслабляйся
Если в момент приступа страха нет возможности высвободить его интенсивно через тело – попробуй расслабление. Чем больше взволнован ум и взбудоражены чувства, тем сильней растёт внутреннее напряжение и зажимается тело. Расслабляя тело, мы успокаиваем ум. Почувствовав приближение страха, постарайся сконцентрироваться на поэтапном расслаблении всех мышц и замедлении дыхания. Этот вариант подойдёт для офиса, самолёта, публичного места, за рулём и в любой формальной обстановке.
Цени
Страх – словно дракон, дремлющий у входа в пещеру с внутренним золотом. Будь к нему уважительной: чем больше у тебя страхов, тем больше твоей глубинной силы ими скована. Помни, что страх – это не конечное состояние. Дракон всегда предшествует большим переменам в жизни. Наладив с ним контакт, ты достигнешь сокровищ, скрытых за его силой. Цени свой страх.
Страх – это страж
Представь что женщина и мужчина оказались в пустыне. "Пустыней" может быть любая ситуация жизненная, где не хватает сил, ресурса, нужных событий. Он будет смотреть на внешние явления и предметы: нет дождя, всё сохнет, ничего не прорастает, нужно включаться, нужна активность, надо бежать, что-то делать, получить, заработать, достать. А Она остаётся на месте и чувствует. Она чувствует то, что невидимо. Она ощущает семя под землёй и знает, что не пройдёт и недели, как будет дождь и всё, что нужно – случится. Всё это приходит к Ней через тело и глубинную мудрость. Она сохраняет состояние.

Мудрая женщина, которая чувствует своё тело, глубока в своей Тишине и сонастроена с циклами, не тратит силу на тревоги и не сковывает себя напрасными страхами. Она делает это не через волевое усилие, это происходит естественно, из внутренней тишины. Развитые, активные мужчины выбирают именно таких женщин, рядом с ними они буквально падают и засыпают, и говорят: вот это да, поразительно, я рядом с тобой чувствую такой покой, я рядом с тобой засыпаю, у меня появляется такое спокойствие, Тишина, уверенность, защищённость.
ДОВЕРИЕ ЖИЗНИ СИЛЬНЕЕ СТРАХА
Если не держаться за страхи, не цепляться, не сжимать зубами верёвку, которую надо отпустить, если упасть в свою жизнь — она подхватит. Она даст всё, что мы даже не можем сформулировать.

Мы можем транслировать это состояние, каждая женщина способна на это и несёт внутри себя этот потенциал. Но если пока мы не в нём — в новое состояние не получится выйти быстро, это глубинная и тонкая работа с телом и психикой, которую невозможно проделать за неделю. Вы можете пройти этот путь поиска и исследования самостоятельно или прийти в "Сакральную Сексуальность", которая знает всё о преображении и пробуждении женщины, и за 4 месяца постепенно, внимательно и неспешно интегрировать новое состояние в свою жизнь. А сегодня мы только пробуем к нему прикоснуться.
Сакральная Сексуальность. Начало перемен
Саша Богук
Основательница школы "Луноликая", автор курса "Сакральная Сексуальность"
"Сакральная Сексуальность" впервые явила себя в 2011 году, во время моего путешествия по Риму. Несмотря на большое количество направлений женского развития, которые я познала за годы практики и руководства собственным клубом мужских и женских практик в Москве, я не была спокойна, всё это не удовлетворяло меня, не проникало и не давало утолить жажду, природу которой я не могла понять. Я просто продолжала искать, не в силах остановиться, я звала и молилась, я хотела постичь что-то, чего не могла объяснить даже самой себе.

Я приехала в Рим, и там была экскурсия, на которой ведущая, рассказывая историю Ромула и Рэма, упомянула небольшую деталь, с которой и началась "Сакральная Сексуальность". Она сказала, что слово lupa (волчица), имеет с латыни 2 перевода: первый — волчица, какой мы и знаем кормилицу Ромула и Рэма, а второй — блудница.
Не волчица, а женщина!
Озарение, которое я получила, услышав этот кажущийся простым факт, невозможно объяснить словами. Казалось, со мной случилось первое настоящее, истинное соприкосновение с реальностью и с тем миром, которого я ждала.

Конечно, не волчица, а женщина! Её считали блудной, потому что она была сильной, сексуально раскрытой. Какая ещё женщина может воспитать основателей, великих правителей? Мы видим её волчицей, потому что не готовы, потому что мир полон шифров и символов. И в тот миг что-то приоткрылось мне. Я испытала сильную телесную реакцию, меня будто окатывало вёдрами холодной воды, все мои мысли остановились, я чувствовала момент настоящим.
Практика женской силы
Случай в Риме был началом больших перемен в моей жизни, теле и уме, через которые "Сакральная Сексуальность" открывала себе путь для проявления. Изменения были порой сложными, но они проходили, а практика оставалась.

Сейчас сообщество "Сакральная Сексуальность" растёт и говорит голосами многих женщин со всего мира. Женщины практикуют в 32 странах. А я просто дивлюсь на чудо, которое поёт в каждом святом миге практики. Я предана ей, кажется, бесконечно, я дитя её, как и все практикующие женщины.
Практика женской силы
Случай в Риме был началом больших перемен в моей жизни, теле и уме, через которые "Сакральная Сексуальность" открывала себе путь для проявления. Изменения были порой сложными, но они проходили, а практика оставалась.

Сейчас сообщество "Сакральная Сексуальность" растёт и говорит голосами многих женщин со всего мира. Женщины практикуют в 32 странах. А я просто дивлюсь на чудо, которое поёт в каждом святом миге практики. Я предана ей, кажется, бесконечно, я дитя её, как и все практикующие женщины.
Задание на сегодня

1. Познакомься с материалами странички и посмотри видеозанятие с Сашей.

2. Посмотри видео про интуитивный танец и пример интуитивного пения, и вместе с ними попробуй протанцевать и прозвучать свой страх.

3. Поделись в чате: какие ощущения в теле были до, во время и после практики?
Желаем тебе отваги и веры в себя!
Школа женских практик "Луноликая"
Made on
Tilda