© Школа женских практик "Луноликая"
Обида
Горькое чувство, знакомое каждой женщине. Сегодня мы говорим о том, как отпускать пережитый сложный опыт.
Саша
"Это так тяжело — понять свою немощь. Это так тяжело понять, что кто-то может нас не любить, кто-то может нас не выбрать, кому-то мы можем не нравиться и что даже самим себе мы не всегда нравимся, и сами себя мы можем иногда так ненавидеть. Сами себя мы иногда можем просто уничтожать, уничижать. Каждое утро просыпаться и говорить себе: "ты не существуешь. Но мы не видим этого, предпочитаем не видеть. Давай поговорим про обиды сегодня."
Тема дня: принимать жизнь такой, как она есть
Иногда в нашу жизнь приходит какое-то обстоятельство сложное — это может быть неожиданное событие или разрыв с человеком — всё, что угодно. Что-то, что силой потока, водопада жизни заставляет нас расстаться с тем, что отжило себя. И эта трансформация бывает иногда действительно очень болезненная и очень тяжёлая, потому что мы не готовы по доброй воле даже увидеть этот момент, где и что конкретно мы должны отпустить.

То есть мы каждый день живём с закрытыми глазами, не желая замечать. И только требуем от мира, требуем: не хочу так, хочу по-другому. Требуем от людей, которые нас окружают, от самих себя: вставай, иди, делай, в лепёшку разбейся, но сделай. И испытываем глубокое разочарование, если мир не такой, каким мы его ожидаем и хотим.
Нам важно научиться ощущать жизнь такой, какая она есть на самом деле. Жизнь циклична, и в ней обязательно есть этап зимы, когда нужно лечь под снег и спокойно заснуть, чтобы тело отдохнуло. Всё должно отдыхать. И в какой-то момент для нас тоже может наступать эта зима, когда мы ложимся под снег и просто находимся в состоянии такой Тишины и замирания, чтобы что-то внутри постепенно оттаяло и созрело. Чтобы что-то случилось без влияния, формулирования и стимуляции.
Обида не решает проблему – она её увеличивает
Когда поднимается пережитый опыт обиды нам нужно дать ему выход, чтобы не удерживать в теле. Пойти в прохладный душ и представить, как вода смывает негативные эмоции. Выйти на прогулку, обнять дерево и попросить забрать обиду в землю. Сделать пробежку, пойти на тренировку, в спортзал и, глубоко дыша, выпускать с нагрузкой всё, что накопилось, пока не станет легче. Обида любит поселяться в теле в виде болезни, и уже это достаточный повод для того, чтобы задуматься о прощении и о том, чтобы дать выход эмоциям через физические нагрузки.
Обида и болезнь
Луиза Хей
Из книги "Целительные силы внутри нас"
"Обида — это долго сдерживаемый гнев. Самое опасное в ней то, что она внедряется в тело, обычно в одно и то же место, и в свое время, закипая, начинает разъедать его и оборачивается опухолями, в том числе раковыми. Значит, подавляя гнев, позволяя ему поселиться в теле, мы наносим вред своему здоровью. Следовательно, нужно вовремя давать выход своим чувствам."

"Одна из причин возникновения опухолей и кисты в матке то, что я называю синдромом "он навредил мне". Гениталии это части тела, олицетворяющие мужское и женское начала. Когда люди испытывают сильные переживания, обычно в сфере человеческих отношений, они локализуют их именно в половых органах. Женщины могут загнать свою боль в органы, олицетворяющие женственность, и она внедряется в них, вызывая кисту или опухоль."

"Даже если в вашей жизни доминирует духовное начало, вам всё равно приходится время от времени мыть посуду. Нельзя же допустить, чтобы в раковине росла гора грязной посуды, а вы только твердили бы: "О, для меня важна лишь метафизика!" То же и с вашими чувствами: если хотите, чтобы ваш разум был свободен, то перемывайте время от времени "грязную посуду" в своем сознании. Один из лучших способов сделать это позволить себе хотя бы частично выплеснуть свой гнев, чтобы не увязнуть в глубокой депрессии."
Прощение
Если мы просто слушаем жизнь и воспринимаем её как есть — мы успокаиваемся. Есть, как есть. А так, как не есть — быть не может, и это так просто. И в этот момент мы понимаем: что бы вокруг не происходило, хоть будет дрожать земля — мы не сможем это изменить. Самое лучшее, что мы сможем сделать — это просто сохранить силы и в этом быть. Просто осознав это однажды, мы знаем: проще не обижаться, чем жить с тяжестью в груди.
Нам не нужно насиловать себя, стараясь всеми силами простить обидчика. Мы живые: если сейчас не получается получится позже. Помогая своей душе, мы освобождаем своё прошлое, настоящее и будущее. Прощение исцеляет самые глубокие раны. Простив, мы словно рождаемся заново.

Когда мы живём из такого состояния, то что бы с нами ни случилось, мы знаем: "ничего страшного, земля — это дом, пространство — это дом, всё равно мне безопасно, даже когда мне сложно, плохо, тяжело, чего-то не хватает — всё равно мир меня поддержит, мир обо мне позаботится".
Что делать в момент обиды
Выйти из обиды можно в один день. Это случается, когда мы меняем своё отношение к ней
Не спеши
Когда мы ценим себя – мы даём себе время. Мы знаем, что шквал эмоций – плохой советчик. Мы разрешаем себе отложить оценку и решение – на сутки или хотя бы на несколько часов. Когда мы находимся внутри обидной ситуации – лучше переключить внимание на что-нибудь другое и замедлить дыхание: делай вдох на 1, и выдох на 1-2-3. Несколько длинных выдохов приостановят поток мыслей и избавят от множества необдуманных поступков и слов.
Не спеши
Когда мы ценим себя – мы даём себе время. Мы знаем, что шквал эмоций – плохой советчик. Мы разрешаем себе отложить оценку и решение – на сутки или хотя бы на несколько часов. Когда мы находимся внутри обидной ситуации – лучше переключить внимание на что-нибудь другое и замедлить дыхание: делай вдох на 1, и выдох на 1-2-3. Несколько длинных выдохов приостановят поток мыслей и избавят от множества необдуманных поступков и слов.
Ощущай себя
Во время конфликта говори про свои чувства. Чаще мы общаемся "ты-сообщениями", например: "ты меня раздражаешь", " это ты виноват", заставляя собеседника ощущать себя виновным. Научись говорить "я-сообщениями", начиная речь с местоимения "я" и пояснения, что ты чувствуешь в данный момент.
Например, фразу "ты меня не любишь" замени на "я чувствую себя одинокой". Чувствуешь разницу? Такое обращение помогает глубже понять собственные эмоции и их причины.
Умей чутко просить
Обида случается из-за несбывшихся ожиданий. Наши желания кажутся нам очевидными, но у других редко хватает внимания, чтобы расслышать их. Дожидаться, что нас почувствуют или разгадают, не всегда бывает уместным. В простых бытовых ситуациях лучше попросить: коллегу о чашечке чая, подругу – посидеть вечер с детьми, а мужа – о том самом подарке. Окружающие рады нам делать приятное гораздо чаще, чем мы привыкли ожидать от них. Важно, чтобы наша просьба не звучала требовательно или обиженно – больше тактичности, чуткости и обаяния!
Умей чутко просить
Обида случается из-за несбывшихся ожиданий. Наши желания кажутся нам очевидными, но у других редко хватает внимания, чтобы расслышать их. Дожидаться, что нас почувствуют или разгадают, не всегда бывает уместным. В простых бытовых ситуациях лучше попросить: коллегу о чашечке чая, подругу – посидеть вечер с детьми, а мужа – о том самом подарке. Окружающие рады нам делать приятное гораздо чаще, чем мы привыкли ожидать от них. Важно, чтобы наша просьба не звучала требовательно или обиженно – больше тактичности, чуткости и обаяния!
Отпускай
Если ты знаешь, что обида уже давно поселилась в душе и в теле – используй технику Колина Типпинга из книги "Радикальное прощение". Выполняя эту несложную практику ежедневно, ты научишься вовремя освобождаться от сложных эмоций и не загонять их вглубь своего тела, где им совсем не место, и освободишься даже от старых и сложных историй и травм. О методике и авторе читай ниже.
Колин Типпинг "Радикальное прощение"
Колин Типпинг
Из книги "Радикальное прощение"
"Единственное, чего я хочу, это чтобы достаточное количество людей повысило свой уровень осознанности до той степени, чтобы все проснулись и поняли, что же они совершают. Быть «пробужденными», быть духовными людьми и осознавать: мы все – единое целое. Мы можем жить в гармонии. В мире, который основывается на любви, а не на страхе, являющимся основной причиной всех войн, поскольку мы боимся потерять страну или еще какие-то вещи."
Колин Типпинг изначально занимался гипнозом и психотерапией, преподавал "Искусство и Дизайн" в университете. Сегодня Колин – генеральный директор Института Радикального Прощения. С 1992 года вместе с женой Джоанн они проводят семинары по прощению, организовывают терапевтические лагеря для больных раком. Колин убеждён, что истинная причина болезни – в отсутствии прощения.
РАДИКАЛЬНОЕ ПРОЩЕНИЕ

Книга впервые вышла в 1998 г. и поменяла жизни миллионов людей. Истинное прощение легко достижимо и происходит практически мгновенно. Практикуя его, учишься ощущать радость от всего, что приносит жизнь. Практика Радикального Прощения проста и эффективна, с её помощью можно работать со своими глубинными установками и выйти из состояния жертвы. Прочитай эту книгу, она небольшая. Ссылки на 2 варианта анкеты Радикального Прощения ждут тебя ниже: короткий вариант займет около 30 минут, а полный 1,5-2 часа.
Сакральная Сексуальность: Великая Мать
Когда-то мы, женщины, знали своё могущество. До сих пор по всей земле находят статуэтки великой Матери, которой поклонялись наши предки задолго до возникновения мировых религий.

Когда мы взваливаем на свои плечи непосильный, тягостный груз проблем, устаём на работе, перестаём любить себя, холить и лелеять, когда теряем своё право на счастье, когда наше здоровье и нервная система истончаются от нагрузок и ежедневных стрессов, а наш потенциал сдерживается страхами – самое время вспомнить о своей силе.

Эти статуэтки Великой Матери были найдены в разных концах света, и сегодня они хранятся в самых известных музеях мира. В каждой из нас живёт сила и величие по факту нашего рождения в женском теле. Быть женщиной – счастье и огромная сила, о которых мы часто забываем.
Чтобы вспомнить и воскреснуть вновь – приходи в "Сакральную Сексуальность". Это большое 4месячное плавание, которое начнётся 20 апреля. Курс проходит онлайн, практиковать можно в любое удобное время, выделяя хотя бы по 30 минут каждый день, и даже при такой включённости получить на выходе потрясающий результат – новое состояние, в которое ты всегда сможешь возвращаться как в место силы. На курсе есть безопасный женский круг, закрытый чат и ежедневная огромная поддержка – чуткие помощницы, которые уже не один раз проходили практику и смогут поддержать тебя во всех процессах трансформации.

Прямо сейчас ты можешь попробовать первую неделю курса. Пробная неделя не включает в себя работу в группе и поддержку помощниц, это только настройка на курс. Но в течение этих 7 мини-занятий ты познакомишься с устройством и материалами, узнаешь свой настоящий уровень ресурса и создашь намерение на предстоящие перемены. А ещё бонусом посмотришь первый урок по теме "Солярная и Лунарная реальности". Неделя стоит 1 500 р., а оплата переходит на твой бонусный счет в школе:
Задание на сегодня
1. Посмотри видеозанятие с Сашей и познакомься со страничкой.

2. Потренируйся говорить "я-сообщениями". Представь человека, на которого ты обижена. И напиши все фразы, приходящие в голову, заменяя "ты" на "я". Например, "ты много времени проводишь в Интернете" замени на "я нуждаюсь в твоём внимании, мне не хватает общения". Сформулируй не меньше 15 таких сообщений и размести то, что получилось, в чате марафона.

3. Скачай анкету по "радикальному прощению" и заполни 30-минутный вариант. Или, если позволит время — полную анкету.
Желаем жить с лёгким сердцем.
Школа женских практик "Луноликая"
Made on
Tilda