© Школа женских практик "Луноликая"
Тело
Сегодня тебя ждёт приятное путешествие в мир заботы о своём теле.
Научившись взаимодействовать с телом гармонично, ты постепенно
откроешь двери в духовные практики.
Научившись взаимодействовать с телом гармонично, ты постепенно
откроешь двери в духовные практики.
Саша
В этом видео я поделюсь....
про тело, зарядку, утреннюю пробежку, любые телесные практики (женское здоровье не берём, отдельный день)
связь телесных практик и духовного аспекта
Задания на сегодня
1. Опиши в блокноте состояние своего тела, чтобы понять, чему стоит уделить больше внимания.
2. Прими оздоравливающую ванну. Мы расскажем о самых любимых, с добавлением только натуральных ингредиентов.
3. Рецепт дня: попробуй чечевичный суп. Это сытно и полезно.
4. Не забудь помедитировать с Сашей и прогуляться перед сном.
2. Прими оздоравливающую ванну. Мы расскажем о самых любимых, с добавлением только натуральных ингредиентов.
3. Рецепт дня: попробуй чечевичный суп. Это сытно и полезно.
4. Не забудь помедитировать с Сашей и прогуляться перед сном.
Почему тело - это важно?
Дорогая, как твоё самочувствие? Надеемся, ежедневная прогулка, вода и медитация уже вошли в твой ритм.
Как думаешь, что даёт девушке ежедневная забота о теле? Только ли красоту? На самом деле, телесная забота помогает раскрыть глубину самоощущения. Тело - это твой главный проводник в мир женских практик.
Именно через тело мы узнаём о всех процессах, происходящих внутри и снаружи. Поэтому необходимо отслеживать изменения. Чему уделяешь внимание, будет неизбежно процветать. Вступая на путь познания себя, очень важно укреплять связь со своим телом. Постепенно ты научишься слушать тело, раскрывать более глубокие пласты чувствования. Постарайся вдохнуть жизнь в каждую клеточку тела: женственность, проявленная в бережном уходе за собой, придаёт огромное количество сил и вдохновения. Пусть забота о теле станет для тебя естественной и любимой процедурой.
Как думаешь, что даёт девушке ежедневная забота о теле? Только ли красоту? На самом деле, телесная забота помогает раскрыть глубину самоощущения. Тело - это твой главный проводник в мир женских практик.
Именно через тело мы узнаём о всех процессах, происходящих внутри и снаружи. Поэтому необходимо отслеживать изменения. Чему уделяешь внимание, будет неизбежно процветать. Вступая на путь познания себя, очень важно укреплять связь со своим телом. Постепенно ты научишься слушать тело, раскрывать более глубокие пласты чувствования. Постарайся вдохнуть жизнь в каждую клеточку тела: женственность, проявленная в бережном уходе за собой, придаёт огромное количество сил и вдохновения. Пусть забота о теле станет для тебя естественной и любимой процедурой.
Почувствуй своё тело
Пожалуйста, приготовь блокнот и ручку, и приступай к заданию. Это займёт не более 20 минут, но станет одним из самых важных шагов на пути в практику. Прислушайся к ощущениям своего тела и ответь на несколько вопросов.
1. Когда я последний раз сдавала общий анализ крови? Если более 3 месяцев назад, обязательно сдай на этой неделе.
2. Есть ли у меня тревожные симптомы в работе органов? Запишись на приём к специалисту прямо сегодня.
3. Какая у меня кожа? Сухая, жирная или комбинированная? Порадуй тело питательными ваннами и обёртываниями.
4. Когда я посещала парикмахера? Если волосы утратили красоту, запланируй на завтра укрепляющую маску.
5. В каком состоянии руки? Нуждаются ли ногти в укрепительных процедурах или обработке специалиста?
6. Как чувствуют себя стопы? Попробуй небольшие ванночки для ног, мягкие пяточки - настоящее блаженство.
7. Есть ли в моём теле мышечные зажимы? Запишись к массажисту. Сколько энергии освободиться после сеанса!
8. Всё ли в порядке с половой системой, нет ли сбоев? Про женское здоровье подробнее поговорим отдельно.
Чтобы привести своё тело в порядок, нужно только твоё желание и понимание, насколько это важно. Начни с малого, простого и приятного: выбери посильное время и процедуру, которую можно без труда совершить дома (маска для лица и волос, маникюр, ванна). Начни, и вскоре почувствуешь, как ухоженные ручки и отдохнувшая кожа говорят тебе "спасибо".
1. Когда я последний раз сдавала общий анализ крови? Если более 3 месяцев назад, обязательно сдай на этой неделе.
2. Есть ли у меня тревожные симптомы в работе органов? Запишись на приём к специалисту прямо сегодня.
3. Какая у меня кожа? Сухая, жирная или комбинированная? Порадуй тело питательными ваннами и обёртываниями.
4. Когда я посещала парикмахера? Если волосы утратили красоту, запланируй на завтра укрепляющую маску.
5. В каком состоянии руки? Нуждаются ли ногти в укрепительных процедурах или обработке специалиста?
6. Как чувствуют себя стопы? Попробуй небольшие ванночки для ног, мягкие пяточки - настоящее блаженство.
7. Есть ли в моём теле мышечные зажимы? Запишись к массажисту. Сколько энергии освободиться после сеанса!
8. Всё ли в порядке с половой системой, нет ли сбоев? Про женское здоровье подробнее поговорим отдельно.
Чтобы привести своё тело в порядок, нужно только твоё желание и понимание, насколько это важно. Начни с малого, простого и приятного: выбери посильное время и процедуру, которую можно без труда совершить дома (маска для лица и волос, маникюр, ванна). Начни, и вскоре почувствуешь, как ухоженные ручки и отдохнувшая кожа говорят тебе "спасибо".
Оздоравливающие ванны
Ванны для тела и состояния
Принимая ванну, мы не просто очищаем тело, но и освежаем своё эмоциональное состояние. После принятия ванны приходит свежесть, комфорт и обновление. В зависимости от выбранных компонентов и температуры, ванна может тонизировать и бодрить, а может успокаивать и настраивать на глубокий сон. Если добавить в воду эфирные масла, морскую соль или настои трав, то целебные свойства воды увеличатся многократно. Во время приёма максимально расслабься, насладись теплом и заботой. Порадуй своё тело!
Перед ванной прими душ и вымой тело, проведи небольшую скрабящую процедуру. Это нужно для того, чтобы убрать с поверхности кожи загрязнения и отмершие клетки. Так ты обеспечишь хорошее впитывание полезных веществ в процессе принятия ванны. Чем теплее вода, тем сильнее расслабляющий эффект. После ванны смажь тело слегка подогретым маслом или кремом, чтобы не допустить обезжиривания.
Ванна с солью и маслами
«Ванны с морской солью помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать» (Гиппократ). Морская соль прекрасно очищает поры, помогает в борьбе с целлюлитом. Такие ванны возвращают упругость и здоровье коже любого типа: сухую кожу увлажняют, жирную избавляют от угревой сыпи, а чувствительную - от раздражений и воспалений. Выбирай качественную морскую соль: без добавок, с сероватым оттенком и слегка влажную, но не слипшуюся. Возьми 250-300 гр морской соли и добавь к ней 5-6 капель любимого эфирного масла. Раствори смесь в воде и наслаждайся. После ванны обязательно прими лёгкий душ, чтобы смыть соль.
Медовая ванна
С древних времен мёд использовали в уходе за кожей, это настоящий кладезь микроэлементов. Обязательно выбирай качественный мёд: бери у пасечников и в проверенных местах. Медовая ванна — составляющая многих антицеллюлитных ванн. Обладает тонизирующим и очищающим эффектом, сделает кожу упругой, бархатистой и мягкой на ощупь. Благотворно воздействуя на капиллярное кровообращение, медовая ванна является своеобразным «подкожным массажем». Мёд является эмульгатором для эфирных масел. По желанию добавь любимое успокаивающее или, наоборот, тонизирующее масло. Для ванны потребуется 3-4 столовые ложки меда. Благоприятен курс принятия 12 ванн, через день.
Молочная ванна
Великолепная Клеопатра оставалась юной и прекрасной царицей долгие годы. Один из её секретов, доступный сегодня любой женщине – омолаживающая ванна с молоком и мёдом. Молоко покупаем у бабушки (магазинное не окажет эффекта). На литр тёплого молока возьми стакан жидкого мёда. По желанию можно добавить ложечку лавандового или розового масла. Перемешай до однородной массы и вылей в воду. Принимать «ванну Клеопатры» рекомендуют не дольше 15 минут. После необходимо протереть кожу жёстким полотенцем, чтобы вызвать прилив крови и тем самым улучшить усвоение компонентов ванны. В заключении, смазажь кожу питательным кремом.
Ванна с травами
Наиболее полезны ванны со свежими травами, собранными вручную в экологически чистых местах. Подойдут и аптечные сборы, они оказывают комплексное воздействие на организм. Травяной отвар готовится всегда заранее, на водяной бане, учитывая особенности трав. Концентрат добавляют в воду.
- при жирной коже подойдёт отвар из шалфея и дубовой коры, он сужает поры;
- при сухой коже попробуй отвар из цветков ромашки и хмеля;
- при вялой или увядающей коже попробуй полевые травы в сочетании с полевым хвощом:
такой состав поможет обрести тонус.
- при жирной коже подойдёт отвар из шалфея и дубовой коры, он сужает поры;
- при сухой коже попробуй отвар из цветков ромашки и хмеля;
- при вялой или увядающей коже попробуй полевые травы в сочетании с полевым хвощом:
такой состав поможет обрести тонус.
Рецепт
Если ты ещё не отказалась от мясных продуктов, то сейчас самое время задуматься об этом. Попробуй заменить животный белок на растительный, он гораздо легче и быстрее усваивается. Особенно питательны бобовые культуры:
фасоль, горох, маш, нут, чечевица, соя. Только представь существующее многообразие блюд из них!
фасоль, горох, маш, нут, чечевица, соя. Только представь существующее многообразие блюд из них!
Чечевица – один из самых древних видов бобовых, употребляемых в пищу. Она вкусна, полезна и экологически чиста. Особенность этой крупы в том, что она не накапливает нитраты, радионуклиды и прочие вредные вещества.
Суп с чечевицей
- 1, 5 л воды
- 150 г зеленой или красной чечевицы
- одна большая морковь
- 1-2 черешка или 60-80 г корня сельдерея
- 250 г помидоров
- 2-3 ст. ложки оливкового масла
- специи: 1/2 ч.л. асафетиды , перец или смесь
- 1-2 ст. ложки лимонного сока
В кастрюлю с холодной водой положи чечевицу, поставь на огонь. Нарежь стебель сельдерея, добавь в воду. Морковь нарежь ломтиками, пассеруй до мягкости. К моркови в конце положи помидоры и потуши ещё минуты 3-4. Когда чечевица разварится, отправь овощи в суп. Готовь ещё несколько минут, в самом конце добавь щепотку асафетиды, лимон и зелень.
- 150 г зеленой или красной чечевицы
- одна большая морковь
- 1-2 черешка или 60-80 г корня сельдерея
- 250 г помидоров
- 2-3 ст. ложки оливкового масла
- специи: 1/2 ч.л. асафетиды , перец или смесь
- 1-2 ст. ложки лимонного сока
В кастрюлю с холодной водой положи чечевицу, поставь на огонь. Нарежь стебель сельдерея, добавь в воду. Морковь нарежь ломтиками, пассеруй до мягкости. К моркови в конце положи помидоры и потуши ещё минуты 3-4. Когда чечевица разварится, отправь овощи в суп. Готовь ещё несколько минут, в самом конце добавь щепотку асафетиды, лимон и зелень.
Медитация
Когда будешь готова, переходи по ссылке.
Приятной и спокойной медитации.
Приятной и спокойной медитации.
Мы желаем тебе построить гармоничные отношения со своим телом!
Школа женских практик "Луноликая".
Школа женских практик "Луноликая".
